Радикулит. Радикулит шейного, грудного, крестцового и поясничного отделов
Лечение радикулита в домашних условиях может существенно облегчить жизнь больного. Медики утверждают, что можно лечить радикулит дома и при этом сохранять свой обычный уровень работоспособности и подвижности. Пациент может спокойно работать и уделять время любимым занятиям, сторонясь только той активности, что может вызвать резкую боль. При радикулите этого легко добиться, используя лечение народными средствами.
Что такое радикулит
Боль резко развивается в поясничном отделе позвоночника, частично локализуется в районе таза, обратную сторону бедер, икры, иногда стопы. Болевой синдром локализуется только с одной стороны тела. Обычные причины радикулита – деформации костей и грыжевые образования межпозвонковых дисков. Молодые люди редко заболевают радикулитом, риск растет в среднем возрасте, самая серьезная группа риска – пятидесятилетние пациенты, а затем вероятность заболевания становится ниже.
Радикулит приносит пациентам сильные боли и ухудшает качество жизни. Однако, несмотря на серьезные симптомы, радикулит поясничный успешно лечится консервативным путем. Хирургическое вмешательство требуется достаточно редко.
Что делать в момент обострения
Радикулит хорошо поддается самолечению. Допустимо применение медикаментов, разнообразные компрессы, лечение радикулита народными средствами.
Обязательно почитайте: первая помощь при радикулите поясничного отдела
Во время приступа радикулита в первую очередь необходимо снять болевой синдром. Примите горизонтальное положение, создайте для себя комфортные условия. Ортопеды дают совет устроиться в следующем положении.
Лежа на спине согните ноги в коленных и тазобедренных суставах, уложив их на плотный валик. Стопы и голени при этом не должны испытывать никакого напряжения. Под голову поместите небольшую мягкую подушку. В таком положении отдохните, не делая никаких резких движений и успокоившись. Это поможет облегчить свое состояние, медленно справляясь с воспалительными и отечными процессами.
Другой вариант – лечь на живот, положить одну жесткую подушку под поясницу, а другую – под голову и плечи. Ноги слегка согните в коленных суставах, также разместив под голенями тонкий валик. Приняв это положение, втирайте в области болевых ощущений согревающие мази, а затем накройтесь теплым одеялом.
Возможно вы искали: как вылечить шейный радикулит
Вылечить радикулит окончательно сложно, но можно существенно облегчить себе жизнь, своевременно снимая боль. В такой ситуации как радикулит, лечение в домашних условиях нужно начинать сразу же, чтобы перестать испытывать болевые ощущения.
Медикаменты
Анальгетики купируют болевые ощущения при радикулите (Парацетамол, Пенталгин); если невозможно справиться с сильным приступом боли, пациенту поможет инъекция анестетиков – это сработает практически мгновенно (Лидокаин, Тремикаин); нестероидные противовоспалительные средства (Диклофенак, Индометацин) работают с главной причиной боли – отечными и воспалительными процессами; в момент тяжелого болевого приступа рекомендуется также использовать стероиды (Дексаметазон или Кеналог); миорелаксанты снижают мышечные спазмы, но имеют множество побочных эффектов, назначаются медиком осторожно и только в тяжелых ситуациях (Циклобензаприн, Метокарбамол); гелевые средства и мази помогут справиться и с самой проблемой, и с симптомами – они уменьшают воспаление и болевой синдром (Кетонал, Финалгон).
Народные методы
В поисках ответа на вопрос как лечить радикулит в домашних условиях обратите внимания на народную медицину. Заболевание это древнее. Люди придумали множество способов облегчить боли в те времена, когда физический труд был более распространен, а спина испытывала более серьезные нагрузки.
Чеснок
Чеснок обладает мощным противовоспалительным эффектом. Взяв три большие чесночные головки, поместите их в кастрюле, залейте 0,5 л воды и доведите до кипения. Достаньте головки и разотрите в кашу. Эту смесь положите на салфетку и поместите в район локализации болевого синдрома. Вверху зажмите целлофаном, а затем укройтесь потеплее. Этим методом можно пользоваться на протяжении всего дня, но во время сна использовать нежелательно.
Пчелиный воск
Народное средство лечения пчелиным воском – мощный способ прогреть спину. Лучше использовать его через пару дней после возникновения болевого синдрома. Воск доведите до жидкого состояния, используя паровой нагрев. Район локализации боли слегка смажьте маслом репейника. В это время воск должен немного постоять и принять ту температуру, при которой он не будет обжигать поясницу. Нанесите воск поверх репейного масла. Закройте получившийся компресс целлофаном либо фольгой, поверх сделайте прогревающий пояс из шерстяного платка или шарфа.
Не двигайтесь во время процедуры – отдохните в горизонтальном положении лицом вниз. Воск пчел прогреет мягкую ткань, успокоит седалищный нерв, устранит воспаление.
Также читайте: пластыри от радикулита
Шерстяные пояса
Лечить радикулит поясницы в домашних условиях возможно, используя шерсть собак либо овец. Примените вязаный шарф из этих материалов, в том числе можете связать его своими силами или вырезать из старой кофты, закрепив на поясе не слишком тугими резинками. Перед тем, как начать использовать пояс, замочите его в растворе соли, но после высушите – суть этого метода в действии сухого тепла.
Пояс можно носить постоянно, в том числе во время сна. Сухое тепло очень плавно воздействует на больную спину и облегчает боли.
Черная редька
Сок этого овоща имеет сильное противовоспалительное действие и поэтому используется для лечения радикулита. Овощ среднего размера превратите в кашу, смешайте с парой столовых ложек меда и рюмкой водки. Область распространения боли смажьте маслом репейника либо подсолнуха, накройте марлей, на которой расположите приготовленную смесь. Прикройте целлофаном либо пищевой пленкой, укутайте поясницу. Отдохните с таким компрессом пару часов. Сделать его еще эффективнее можно, сходив предварительно в баню.
Баня
Влажное тепло русской парной имеет глубокое действие на мягкие ткани и облегчает раздражение седалищного нерва во время обострения радикулита. Поэтому при возможности стоит посетить баню, в особенности полезно будет использовать березовые или дубовые веники. После воздействия вениками в область неприятных ощущений плавно вотрите темное хозяйственное мыло. Если это не вызывает сильной боли, движения могут быть и достаточно интенсивными. Выйдя из бани, потеплее укутайтесь и ложитесь спать, боль отступит ближе к утру.
Картофель
Обыкновенный картофель дает еще один ответ на вопрос как лечить радикулит поясницы. Сварите пять клубней среднего размера и перетолките, но вместе с кожурой. Крестцовый отдел смажьте маслом репейника или подсолнуха, накройте марлей, это снимет боль.
Немного остывшую кашицу поместите на смазанное и накрытое место, сверху уложите целлофан, укутайтесь. Отдыхайте в горизонтальном положении, пока компресс полностью не остынет. Это средство работает за счет того, как быстро картофель отдает свое влажное тепло. Можно воспользоваться и сырой картошкой. Натрите ее крупно, перемешайте с бензином в соотношении 1:1, положите на марлю и используйте не больше четверти часа.
Обязательно почитайте: как вылечить поясницу в домашних условиях
Бодяга и камфара
Это традиционный компресс из бодяги и камфары. Первый ингредиент вызывает сильный приток крови к проблемной области спины, а камфара оказывает мощное согревающее действие. Смешайте 100 г превращенной в порошок камфары и бодяги, посыпьте смесью топленое, доведенное до кипения сливочное масло. Хорошо перемешайте, подождите до остывания средства.
Легким массажным движением вотрите средство в область болевого синдрома, делайте это несколько раз в день. Храните растирку из камфары в холодильнике.
Снеготерапия
В поисках того, чем лечить радикулит, обычно обращаются к прогревающим средствам, но целебные свойства имеет и холод. Он успокаивает пояснично-крестцовый отдел, благодаря чему утихают болевые ощущения. Снег лучше использовать сразу, как только начался приступ. Если на дворе зима, наберите в трехлитровую банку снег, перемешайте содержимое с горсткой соли, высыпьте на спину пациента. Положите заранее под ним клеенку, ведь снег сразу же начнет таять.
Сильный холод неприятен, но эффективен в случае острого радикулита, боль быстро начнет утихать.
Лечебная физкультура
Когда народные средства от радикулита уже выполнили свою задачу, и больной перестал страдать, следует приступить к лечебной физкультуре. ЛФК стимулирует движение крови и лимфы, улучшает трофику, устраняет застойные процессы. Межпозвоночное пространство увеличивается, мышечная масса плавно растет, вследствие чего ликвидируются отечные и воспалительные процессы.
ЛФК противопоказана при радикулите, если пациент в тяжелом состоянии, переживает период обострения или имеет кардиологические проблемы.
Любые упражнения при радикулите нужно делать лежа, сидя или на четвереньках, в этих положениях уменьшается давление на позвоночник. Задача упражнений – снять спазм мышц плеч, рук и спины. Нельзя выполнять упражнения, требующие сгибать или разгибать спину, ведь это может увеличить давление на межпозвонковые диски.
Не каждый человек может похвастаться отсутствием болей в пояснице и других отделах спины. Иногда эти боли носят острый характер, повторяются при наклонах, поднятиях тяжестей, неудобных поворотах и просто при долгом нахождении в статическом положении. Такие признаки в большинстве случаев свидетельствуют об ущемлении нервных окончаний вдоль позвоночника.
Общая симптоматика, включающая в себя болезненные ощущения, чувство скованности и дискомфорта в области спины, а также онемение и снижение чувствительности конечностей, могу свидетельствовать о таком неприятном заболевании, как радикулит. Причины развития довольно разнообразны. Далее рассмотрим, что такое радикулит, как лечить данное заболевание и что следует знать о профилактике недуга.
Симптомы и причины появления болей при радикулите
Радикулитом принято называть общую симптоматику в виде различных проявлений, спровоцированную ущемлением нервных волокон, находящихся вдоль позвоночника. Проявления болезни заключаются в наличии следующих признаков:
острая или тупая боль, которая может носить как периодический, так и постоянный характер; скованность и дискомфорт при поворотах корпуса; онемение и покалывание в конечностях, чувство жжения, или, наоборот, ощущение холода; снижение тонуса мышц. Возникает вследствие плохой проходимости импульсов головного мозга к нервным волокнам; хроническая усталость, плохой сон, раздражительность и низкая устойчивость к стрессам.
Конечно же, главным симптомом, который больше всего беспокоит больных, является боль. Болезненные ощущения не дают полноценно жить, работать и отдыхать. Часто случается так, что даже лежа, в состоянии полного покоя, пациент не может избавиться от сильной боли. Очень важно уже на начальных стадиях заболевания принять соответствующие меры лечения недуга, чтобы не допустить острого течения болезни и сопутствующих осложнений.
Почему же возникает радикулит? На самом деле, причин появления болезни очень много и не всегда они связаны с физической нагрузкой и поднятием тяжести, как принято считать многими. Далее рассмотрим, что же может влиять на развитие недуга. К провоцирующим радикулит факторам относят следующие причины:
травмы, падения и перенесенные операции на позвоночнике; частые переохлаждения и некоторые заболевания, например, такие как грипп, ОРЗ, туберкулез и другие; остеохондроз и позвоночные грыжи; отложение солей; нарушения в работе эндокринной системы; врожденные патологии позвоночника; чрезмерные физические нагрузки и, напротив, долгое нахождение в статическом положении.
Важно! При обнаружении у себя первых признаков заболевания, стоит не откладывать с визитом к доктору. Лечение недуга на первоначальной стадии гораздо легче, нежели при сильном его развитии.
Какой врач лечит радикулит и как его диагностировать?
Вряд ли кому-либо из больных удастся самостоятельно установить себе диагноз. Выявление болезни должно происходить в клинике с использованием специального медицинского оборудования. Опытный невролог проводит осмотр больного методом пальпации, а также основные сведения получаются с помощью рентгена, магнитно-резонансной томографии. Также нередко используют УЗИ и компьютерную томографию. Полученные результаты лабораторных анализов и сведения медицинского оборудования дают четкую картинку о состоянии больного, степени развития радикулита и помогает подобрать правильные методы лечения.
Важно! От того насколько правильно будут подобраны способы лечения болезни будет зависеть дальнейший успех выздоровления.
Основные методы терапии при заболевании
В борьбе с радикулитов очень важно подобрать правильный и комплексный подход. Главным аспектом является принятие мер не только по избавлению от симптомов, но и воздействие на саму причину патологии. К основным способам лечения относят следующие мероприятия:
Медикаментозное лечение. Лечебная физкультура и массаж. Использование народных методов. Профилактика.
Лечение медикаментами подразумевает использование определенных групп препаратов, способных влиять как на борьбу с симптомами, так воздействовать на саму причину болезни. Здесь применяют лекарства в виде мазей, таблеток, уколов и капельниц.
Немаловажным в лечении является комплекс специально подобранных упражнений. Гимнастика помогает снять спазм тканей, укрепить мышечный корсет и избавить от скованности и дискомфорта. Отлично помогает и мануальная терапия. Опытный специалист в состоянии при помощи пальцев и других специальных предметов мягко воздействовать на спазмированные мышцы, тем самым высвобождая ущемленные нервные корешки.
Также действенным методом лечения является применение средств народной медицины. Природные компоненты способны снять боль, устранить воспаление и мягко восстановить поврежденные ткани.
Важно! Подбор определенного метода должен осуществляется сугубо специалистом. Самолечение способно навредить вашему здоровью.
Использование медицинских препаратов
Основной задачей данного метода являются следующие принципы:
Снятие боли. Устранение спазма. Нейтрализация воспалительного процесса. Восстановление поврежденных тканей и психосоматического состояния больного.
В медицинской практике для этого используют следующие препараты:
Препараты, лечащие и снимающие острую боль
К лекарствам способным снять боль и устранить причину воспаления при радикулите относят:
анальгин; новокаин; спазмалгон; мидокалм; диклофенак; нимесил и другие.
Мази
Мазь при данной патологии также способна хорошо снимать болевые ощущения и спазм. К лекарствам данной группы относят такие средства:
финалгон; капсикам; апизатрон; диклак.
Уколы и капельницы
Применение инъекций показано в тех случаях, когда симптомы проявляются особо остро и больному тяжело терпеть боль. Среди препаратов для инъекций относят:
ксефокам; индометацин; диклофенка.
Часто используют для нейтрализации болевого приступа такой метод, как блокада. Введение лекарственного средства, непосредственно, в места локализации боли, позволяет устранить боль и воспаление на долгое время. Иногда блокады просто необходимы для возможности проведения дальнейшего лечения. Здесь используют:
новокаин; кетонал; преднизалон и другие.
Поясничный радикулит: особенности течения болезни и его лечение
Существует три основных вида радикулита. Это шейный, грудной и поясничный. Наиболее часто встречается поясничный (пояснично-крестцовый) вид болезни. Шейный и грудной реже беспокоят людей. Попробуем разобраться, как лечить радикулит поясницы.
Для терапии при данном виде болезни используют медикаментозное лечение, которое проводится как в домашних условиях, так и в стационаре. Как и при остальных видах патологии, при радикулите поясницы используют таблетки, мази и уколы. Также для лечения нередко используют лечебную гимнастику, массаж, также нередко используют лечение народными методами.
Медикаментозная терапия поясничного радикулита подразумевает использование следующих групп препаратов:
Обезболивающие. Миорелаксанты. Витамины и успокоительные средства.
Хорошо зарекомендовали себя в лечении такие лекарства, как анальгин, парацетамол, спазмалгон, баклофен, мидокалм и другие. Среди мазей используют диклофенка, хондро-сила, капсикам, нурофен. Витамины и антидепрессанты помогают снять эммоциональную нагрузку, возникающую в результате болей и плохого сна. Здесь применяют фитосед, персен, ново-пассит и другие.
Важно! Применение лекарственных средств, даже в малом количестве, должно обговариваться с врачом.
Народные средства лечения радикулита
Многих пациентов интересует вопрос: можно ли и как лечить радикулит в домашних условиях? Кроме традиционных медикаментозных препаратов часто используют рецепты народной медицины. Далее рассмотрим несколько популярных рецептов из опыта наших бабушек.
Использование чеснока
Данный продукт давно оценили за его целебные свойства. Нередко его используют и при радикулите. Для приготовления лекарства потребуется выполнить следующие действия: очистить несколько крупных зубцов чеснока, поместить его в кастрюлю и варить в воде до размягчения. После зубчики растереть в кашку, положить на салфетку и приложить к месту дислокации боли. Эффект наступает уже через короткое время, обуславливается это согревающими и обезболивающими способностями данного продукта. Время компресса должно составлять от 10 до 20 минут.
Настойка из сирени
Обычная сирень отлично подходит для приготовления лекарственной настойки, которую можно использовать как для компрессов, так и для растирок. Для получения лекарства необходимо взять цвет сирени и поместить в бутыль, заполнив его до половины. Сверху цветы залить водкой или спиртом. Спирт должен покрывать сирень примерно на 3-4 см. После поместить посуду с настойкой в прохладное место, которое защищено от солнца и яркого света. Время приготовления составляет 14 дней. После этого средство можно хранить в холодильнике.
Использование воска пчел
Пчелиный воск обладает противовоспалительными, разогревающими и обезболивающими свойствами. Для лечения воском его потребуется растопить на водяной бане, немного остудить и наложить на область пораженного участка, предварительно смазав его репейным или оливковым маслом. Время компресса должно составлять 10-15 минут, до полного остывания воска.
Пояс из шерсти собаки или овцы
Старым дедовским методом, который не менее популярен и в наше время, является прогревание больных участков шерстью животных. Отличными согревающими свойствами обладает шерсть собак и овец. Для этого можно самостоятельно изготовит пояс или купить его в специализированных местах. Достаточно просто обмотаться поясом и результат не заставит себя долго ждать.
Радикулит при беременности: чем лечить
Особое внимание следует уделить лечению заболевания во время вынашивания ребенка. Беременность является противопоказанием для использования многих медикаментозных препаратов. Это значительно усложняет процесс выздоровления. Лечение в этот период заключается скорее в соблюдении правил профилактики, как для лечения, так и для предотвращения патологии. К таким мероприятиям относят следующие правила:
проведение лечебной гимнастики; пешие прогулки на свежем воздухе; йога и плавание; полноценное питание; избегание травм; исключение поднятия тяжестей; отказ от вредных привычек.
Итак, радикулит является серьезным заболеванием, которое сопровождается неприятными симптомами и требует своевременной профилактики и лечения. Важно ответственно относиться к своему здоровью и не допускать возникновения и осложнений радикулита. Помните о простых профилактических мерах, соблюдайте их и будьте здоровы.
Внимание! Все, что написано в данной статье, не является рекомендациями врача! Это лишь советы, основанные на собственном опыте. Прежде чем заниматься самолечением, обратитесь за консультацией к врачу.
Каждый третий, если не каждый второй в нашем обществе после 25-30 лет в дополнение к прочим жизненным трудностям сталкивался еще и с вопросом: что делать при радикулите? Я сам сполна прочувствовал все прелести радикулита на себе, а потому и хочу дать несколько советов. Однако для начала нужно разобраться, что это за болячка и от чего возникает.
Что такое радикулит?
Если кто не знает, то практически все наши движения управляются спинным мозгом, от которого отходят спинномозговые корешки. Да простят мне физиологи столь примитивную трактовку, но мы ведь не на экзамене. Так вот, когда эти корешки воспаляются, приходит радикулит.
Различают радикулит шейного, шейно-грудного, грудного и пояснично-крестцового отделов. Чаще всего встречается именно шейный и поясничный варианты.
Как это бывает:первые симптомы
О, это мгновенье вы не забудете никогда и не спутаете ни с чем. Как правило, после физических нагрузок или посиделок под кондиционером или просто на сквознячке (в жару так освежает, кайф!) вы вдруг ощущаете острую резкую боль в одном из указанных выше мест, как будто вам гвоздь в спину вогнали.
Впрочем, иногда боль может поначалу быть несильной и в течение нескольких часов нарастать. В итоге вы получаете нехилый минус к способности двигаться вообще или двигать отдельными частями тела, например, головой (зависит от локации воспаления). Причиной радикулитов может стать также и остеохондроз, и травмы. Как было у меня? Да по-разному.
В первый раз я просто решил снять куртку в ноябре, чтобы проветриться. Тогда заработал шейно-грудной. В другой раз после поднятия тяжести нагнулся, чтобы завязать шнурки. А когда выпрямился, то понял, что нагнуться мне уже не светит. А через три-четыре часа я просто лежал на кровати и все, что мог сделать, это повертеть головой и подвигать руками. Любые попытки сдвинуть с места туловище или ноги приводили к дикой боли по всему хребту.
Кто в группе риска?
Да почти все:
- Люди физического труда
- Люди сидячей профессии (дальнобойщики и просто водители – постоянный контингент)
- Любители охладиться под кондиционером или посидеть на бетоне
- Любители и любительницы пощеголять с открытой талией
- Люди с избыточным весом
И многие другие, и даже спортсмены. Я же сказал, что почти все.
Что делать и что лучше НЕ делать при радикулите?
Самое главное – не тянуть и не терпеть . Переждать не выйдет. Болезнь будет развиваться либо медленно, либо стремительно. Поэтому, при первой же возможности дуйте к невропатологу. Именно он поставит точный диагноз и назначит кучу процедур, включая офигенные по ощущениям уколы. Если самостоятельно доехать до врача уже никак, то вызывайте скорую. Они хотя бы поставят блокаду (заблокируют боль) и тогда можно будет уже что-то решать.
Надо сказать, что радикулит полностью практически не излечивается. Главным образом потому, что привычке у наших людей прекращать лечение, как только болезнь отпустит и в нежелании менять образ жизни. Но вернемся к действиям.
Итак, если в больничку попасть не судьба, то снять симптомы или лечиться можно самостоятельно.
Для начала чего нельзя:
- Лезть под горячий душ . В первые минуты может наступить облегчение, однако скоро боль вернется. Лучше будет пойти в сухую парилку. Вот это поможет
- Массаж . Здесь можно очень сильно навредить. Например, если у вас есть межпозвоночная грыжа, которая может оторваться во время массажа. Массаж вам должен назначить специалист
Что можно и нужно делать (что делаю я)
1. Как можно скорее обеспечить себе покой. Причем, лучше не сидеть, а лежать, что бы тело было максимально расслабленным
2. Принимать нестероидные анальгетики. В том числе и уколы. Обычно назначают диклофенак и, чаще всего, в уколах. Одна ампула (3мл) в сутки.
3. Растереть место воспаления мазью. Можно использовать диклак-гель , диклофенак и другие. Я лично, по совету врача, оказывавшего мне помощь, пользую «Капсикам ».
Это такая зверская штука на основе диметилсульфоксида. На тюбике . И не зря! Жжет эта гадость – мама не горюй! За то реально помогает (снимает боль, обладает противовоспалительным действием). Первое время мазь использовать нужно два-три раза в день.
4. Обмотаться пуховым или шерстяным платком (будет чесаться и колоться, особенно в сочетании с капсикамом, но оно того стоит). Можно использовать и пояса из собачьей шерсти и даже заячью шкурку.
5. Постараться получить удовольствие.
6. Когда сможете двигаться, обратиться к врачу. Сочетание средств народной и традиционной медицины не помешает.
Хорошие результаты (во всяком случае, для меня) приносят ипликаторы Кузнецова (аппликаторы Кузнецова, йога-мат).
Правда, лежать нужно на них не 15 минут, как написано в инструкции, а хотя бы 45. Поначалу можно через футболку. Лежать придется каждый день, а потом, когда болей не будет можно и через день. В дальнейшем использовать их нужно при первых же симптомах. Можно в сочетании с мазями. Кстати, мне эти шутки помогают и при переутомлениях – расслабляют и помогают уснуть.
Профилактика (в том числе и рецидивов)
1. Следовать мудрому народному правилу: не брать дурного в голову и тяжелого в руки. Во всяком случае, научиться поднимать и носить тяжести правильно (спросите тяжелоатлетов).
2. Хотя бы раз в год проходить курс массажа.
3. Заняться укреплением мышц спины и шеи. Нелишним будет плавание.
4. Не стесняться использовать во время работы согревающие пояса (или шарф, платок), бандажи (как у штангистов) и избегать сквозняков и переохлаждений.
5. Избегать длительного пребывания в позе «огородника».
6. Бороться с избыточным весом.
Помните, что радикулит зачастую – штука хроническая, враг, который только ждет подходящего момента. Да прибудет с вами здоровье!
avtor : Андрей Абин, для сайта
В зависимости от расположения патологических процессов радикулит может быть разных видов.
| Грудной | В этом случае патология локализуется в середине спины и сопровождается характерными симптомами.
К ним относят:
По сравнению с другими формами, грудной радикулит диагностируется намного реже. Это объясняется тем, что данный отдел позвоночника характеризуется невысокой подвижностью. Кроме того, благодаря небольшой гибкости данного участка он намного меньше подвергается возрастным изменениям. Однако появление перечисленных симптомов свидетельствует о возникновении грудного радикулита. |
| Поясничный |
|
| Пояснично-крестцовый |
|
| Шейный |
|
Этиология и патогенез
Главной причиной появления радикулита является позвоночный остеохондроз. Это происходит в силу дистрофических процессов, которые имеют место в позвоночнике. Также заболевание может возникать после смещения дисков или развития грыжи.
Это явление может стать следствием травмы позвоночника или врожденных аномалий. Радикулит и радикулоневрит развивается при опухолях спинного мозга или близлежащих структур. Патологические процессы в позвоночнике нередко сопровождают гинекологические патологии и инфекционные болезни.
Дополнительными факторами могут выступать:
- продолжительные нагрузки на позвоночник;
- низкая температура окружающей среды;
- неправильное положение туловища;
- поднимание тяжелых предметов.
В силу дистрофических процессов позвоночного столба сужается межпозвоночная щель, сдавливается спинномозговой корешок, что сопровождается возникновением корешковых симптомов.
Стадии и клиническая картина
Радикулит может быть первичным и вторичным. В первом случае заболевание связано с инфекционными патологиями, чаще всего вирусного происхождения. Вторичная форма является следствием дистрофических процессов.
По локализации нарушенных корешков выделяют пояснично-крестцовый и шейно-грудной радикулит. Если затрагиваются составляющие всех участков позвоночника, речь идет о полирадикулите. Но эту классификацию можно назвать условной.
В любом случае радикулиты имеют общие признаки:
- резкие боли в районе прохождения корешков, которые возрастают при чихании, движении, кашле, напряжении;
- снижение подвижности позвоночника;
- появление болей при надавливании на позвонки;
- желание пациента принять вынужденную позу для снижения болевых ощущений;
- возникновение двигательных нарушений;
- уменьшение или увеличение чувствительности.
Это заболевание отличается стадийностью протекания:
| Первая стадия – неврологическая |
|
| Вторая стадия – невротическая |
|
Радикулит зачастую локализуется в пояснично-крестцовом отделе. Это объясняется тем, что именно на эту часть позвоночника приходится наибольшая нагрузка.
Данная форма радикулита в большинстве случаев наблюдается у мужчин 30-50 лет, а также людей, которые ведут не очень активный образ жизни. Иногда болезнь диагностируют и у более молодых пациентов.
Патологический процесс может носить односторонний или двусторонний характер. Нарушение пояснично-крестцового отдела чаще всего сопровождается жгучим болевым синдромом в этой области, который постепенно смещается в ягодицы и заднюю часть ноги.
Боль может нарастать при изменении положения тела, дискомфорт провоцирует чихание или кашель. Также в области поясницы нередко возникает ограничение подвижности, сколиоз, уменьшение мышечного тонуса стопы и голени. Может наблюдаться парез стопы и положительный симптом натяжения.
Впоследствии возникают вегетативные и трофические проявления. Так, развивается гипотрофия мышечной ткани голени и ягодиц, выпадают волосы на голени, образуются трофические язвы на пятках. При этом органы таза продолжают работать нормально.
В зависимости от области расположения межпозвоночного диска и его выпячивания возникают проблемы с чувствительностью определенных участков.
Симптомы радикулита
Термин «радикулит» используется для характеристики симптомов, возникающих при сдавливании нервных корешков спинного мозга. Однако этот диагноз нельзя причислить к самостоятельным патологиям. Он представляет собой комплекс признаков, к которым относят боль, мышечную слабость, потерю чувствительности.
Несмотря на всю вариабельность симптомов, радикулит, как правило, сопровождается такими проявлениями:
| Болевой синдром |
|
| Потеря чувствительности |
|
| Слабость мышечной ткани |
|
Диагностика
Чтобы поставить точный диагноз, специалист должен провести целый ряд исследований:
| Анализ симптомов | Характер болевых ощущений, их интенсивность, продолжительность, нарушение чувствительности. |
| Осмотр | Дает возможность определить силу мышц и подвижность. |
| Обследование невролога | Заключается в оценке активности и чувствительности. |
| Рентгенография | Помогает оценить уровень дегенеративных нарушений в позвоночнике. |
| Магнитно-резонансная и компьютерная томография | Эти методики дают возможность четко выявить сдавливание корешков. |
| Электромиография | Позволяет определить уровень повреждения нервных волокон. |
Лечение
На выбор тактики терапии влияет выраженность симптомов патологии.
Вначале назначают методы консервативного лечения:
| Лекарственные препараты | Используются для устранения отека, воспаления и болевых ощущений. |
| Физиотерапия | Позволяет улучшить кровообращение в тканях в районе нервного корешка, снизить болевые ощущения и улучшить проведение импульсов по нервным волокнам. |
| Мануальная терапия | Проводится при отсутствии противопоказаний и помогает устранить мышечные спазмы. |
| Иглорефлексотерапия | Путем стимуляции биологически активных точек удается восстановить передачу импульсов. |
| Лечебная гимнастика | Помогает восстановить нормальную работу позвоночника, остановить дегенеративные процессы, повысить эластичность связок и мышц, что позволит увеличить двигательную активность. |
Лечение заболевания должно носить комплексный характер. Это поможет купировать приступ радикулита и предотвратить дальнейшие рецидивы.
Чтобы быстро справиться с болевым синдромом, применяют такие методы:
- вакуумная терапия;
- фармакопунктура;
- постизометрическая релаксация;
- магнитопунктура;
- лазеротерапия;
- сухое вытяжение;
- электростимуляция.
Обычно курс терапии составляет 10-15 сеансов, при этом острый болевой синдром можно купировать уже после 1-3 процедур.
Чтобы разгрузить пояснично-крестцовый отдел позвоночника, стоит использовать специальный пояс. Также полезны противовоспалительные и болеутоляющие препараты. После устранения болей можно заниматься лечебной физкультурой.
Упражнения
Чтобы укрепить позвоночник и улучшить его функциональные возможности, нужно выполнять специальные упражнения. В первую очередь следует заниматься укреплением мышц передней брюшной стенки.
Чтобы выполнение упражнений было максимально эффективным, нужно обеспечить спине жесткую поверхность.
Вся гимнастика должна выполняться лежа на полу:
| Лечь на спину, ноги немного согнуть, а руки выпрямить вдоль тела. Напрячь мышцы пресса | Сделать 10-15 повторений. |
| Принять такое же положение, слегка поднять верхнюю часть тела и зафиксироваться в такой позе на 10 секунд. Затем медленно вернуться в исходное положение | Сделать 10-15 раз. |
| Принять такую же позу, одну ногу согнуть и немного поднять от пола, после чего выпрямить и вернуть вниз. Сделать 10-15 повторений. Провести упражнений со второй ногой | В завершение сделать 10-15 раз двумя ногами. |
| В такой же позе поднять обе ноги над полом примерно на 30 см. Зафиксироваться в таком положении на 5 секунд, после чего медленно вернуться в исходное положение | Сделать 10-15 раз.
В таком же положении делать «велосипед» ногами. |
| Сделать мостик – для этого нужно упереться лопатками в пол, выпрямиться и поднять поясницу от пола. Зафиксировать туловище в такой позе на 5-10 секунд | Сделать 10-15 повторений. |
| Лечь на живот, руки расположить за головой и поднимать голову и плечи вверх | Выполнить 10-15 раз. |
В завершение обязательно нужно делать гимнастику для расслабления и растягивания позвоночника. Каждое упражнение начинают с 5 повторений, по мере привыкания организма количество можно увеличивать.
Перцовый пластырь
Пластырь от радикулита на основе перца считается достаточно эффективным средством. Свойства этого вещества связаны с наличием в горьком перце капсаицина. Этот компонент обеспечивает острый вкус и наделяет перец раздражающим действием. Помимо перца, в состав пластыря входит ланолин, экстракт белладонны, каучук, настойка арники и т.д.
Такой пластырь можно использовать лишь в том случае, если кожа не отличается высокой чувствительностью и не имеет повреждений. Категорически не рекомендуется держать средство слишком долго – это спровоцирует ожог кожи. Нужно добиться ощущения приятного тепла и снять пластырь – вещества, которые попали на кожу, будут продолжать свое действие.
Перед нанесением пластыря кожу следует обработать спиртом и вытереть насухо. Затем средство приклеивают к пораженному участку, захватывая немного безболезненной зоны. Если ощущаете сильное жжение, пластырь следует снять и обработать кожу вазелином.
Последствия
Если своевременно не приступить к лечению этой патологии, она примет хронический характер и будет тревожить человека всю жизнь. Пациент будет постоянно испытывать ощутимый дискомфорт, что существенно снизит его работоспособность.
В дальнейшем могут появиться осложнения, которые вызовут инфаркт спинного мозга. Также нередко развивается паралич конечностей, что чревато получением инвалидности. Поэтому регулярные обострения радикулита должны стать поводом для обращения к врачу, который назначит курс терапии.
Профилактика
Эффективным профилактическим средством является лечебная гимнастика. Она позволяет укрепить мышечную ткань и снять повышенную нагрузку с позвоночника. Благодаря выполнению специальных упражнений вы сможете сформировать мышечный корсет.
На состоянии позвоночника благоприятно отражается плавание. Однако очень важно избегать воздействия низких температур или резких движений. Также стоит бороться с лишним весом, который существенно повышает давление на позвонки.
Тяжелая физическая работа должна выполняться в специальном корсете. Также не рекомендуется поднимать тяжести или длительное время находиться в наклонном положении.
Немаловажное значение имеет контроль над осанкой и соблюдение правильного питания. В первую очередь рекомендуется снизить потребление соли и увеличить количество клетчатки. Для этого стоит есть больше овощей.
Очень полезно употреблять лимонный сок, чеснок и бананы. Иногда причиной обострения радикулита является дефицит витамина В12, поэтому продукты с его содержанием обязательно должны присутствовать в рационе.
Радикулит – достаточно неприятное состояние, которое сопровождается интенсивными болевыми ощущениями и может привести к негативным последствиям для здоровья. Чтобы этого не случилось, рекомендуется обратиться к врачу при первых же симптомах недуга.
Радикулит возникает при повреждении корешков спинномозговых нервов, вызванном компрессией корешка, воспалительным процессом или отеком. Поясничный радикулит может проявиться неожиданно вследствие чрезмерной физической либо эмоциональной нагрузки – резкими прострелами в пояснично-крестцовом отделе. Первые приступы...
Радикулит – это частая проблема большинства людей, избавиться от которой можно только комплексной терапией, включающей медикаментозный курс, физиотерапевтические упражнения, а также самостоятельное лечение народными средствами. Традиционная медицина и лечебная гимнастика способны существенно ускорить процесс...
Радикулит является заболеванием нервной системы. Суть его заключается в воспалении корешков спинного мозга. Локализация воспалительного процесса может иметь место в различных отделах позвоночника - верхнем шейном, шейно-грудном и пояснично-крестцовом. Отсюда берут своё название и три основные формы радикулита, среди которых наибольшее распространение имеет пояснично-крестцовый радикулит. Причина этого в том, что на область крестца и поясницы приходятся наибольшие нагрузки, что ведёт к деформациям межпозвонковых дисков, равно как и самих позвонков.
Согласно данным статистических исследований, радикулит поражает каждого восьмого жителя планеты в возрасте старше 40 лет. Однако последние годы началась тенденция по снижению возраста, во время которого отмечается дебют радикулита. Это связано с образом жизни современных людей.К группе риска развития заболевания также относятся профессиональные спортсмены и лица умственного труда, работа которых связанна с продолжительным сидением.
Причины радикулита
В числе причин, приводящих к радикулиту, могут быть травмы межпозвонковых дисков, их грыжи, а также дегенеративные изменения, происходящие с их структурой. Также радикулит может быть вызван сужением или стенозом спинномозгового канала. Кроме того, это заболевание может быть следствием опухолей и остеофитов.
Симптомы радикулита
Для радикулита характерно острое начало. Больной испытывает резкую боль в области того отдела позвоночника, где локализовано воспаление. Нередко приступу радикулита предшествуют большие физические нагрузки. Спровоцировать приступ болезни может и внезапное резкое движение. Боль локализована по ходу воспалённых спинномозговых корешков. Над областью, поражённой заболеванием может нарушаться чувствительность. В более редких случаях проявляться двигательные расстройства. В основном, остро начавшееся заболевание приобретает хроническое течение.
Радикулит, локализованный в пояснично-крестцовом отделе известен также как ишиас. Больной чувствует сильную боль в области поясницы. Эта боль может переходить на ягодицу, и далее спускаться по задней поверхности бедра вплоть до голени и пятки. Сопутствующими ощущениями может быть онемение кожи, «мурашки».
Если областью локализации болезни является отдел позвоночника, соответствующий шее и плечам, то у больного болит шея в области затылка, плечо, лопатка. Если больной кашляет или чихает, болевые ощущения резко усиливаются.
При грудном радикулите больной испытывает боль в промежутках между рёбрами. Такой радикулит является довольно редкой формой заболевания.
Лечение радикулита
Для того чтобы лечить это заболевание, для больного должны быть созданы щадящие условия, необходимым элементом которых является покой. Надо учитывать, что ложе, на котором лежит больной, под его весом прогибаться не должно. Для этого нужно положить под матрас жёсткий щит. Подвижность того отдела позвоночника, в котором находится поражённый корешок спинного мозга, должна быть по возможности ограничена. Это обеспечивается применением жёстких фиксирующих корсетов, однако время их ношения в течения не должно превышать 3-х часов. Одевать их следует во время физических нагрузок.
Чтобы уменьшить интенсивность боли, больному нужно употреблять анальгетики, конкретно - противовоспалительные средства нестероидного происхождения. Интенсивные боли требуют внутримышечного введения обезболивающих средств. Если боли выражены не столь сильно, больной может принимать лекарства в форме свечей либо таблеток. В условиях лечебного учреждения, для того чтобы купировать боль, могут использовать новокаиновую блокаду воспалённого нерва.
Кроме того, положительный эффект дают также местные методы терапии, такие как применение разогревающих и снимающих воспаление мазей (капситрин, финалгона, траумеля С), а также мазей, содержащих эфирные масла, пчелиный и змеиный яды (меновазина, випросала и апизартрона). Немалую помощь может оказать такое простое и достаточно недорогое средство, как перцовый пластырь. Как при амбулаторном лечении, так и в условиях стационара больному назначают физиотерапевтические процедуры, а также иглорефлексотерапию.
Народные средства лечения радикулита в домашних условиях
- Заварить 2-3 ч. ложки зерен мордовника шароголового 1 стаканом кипятка, настаивать 1 ночь в термосе, утром процедить через несколько слоев марли, проложенных ватой, чтобы задержать крохотные колючки. Пить 3 раза в день по 1/3 стакана за 30 мин до еды. Можно также принимать и спиртовую настойку: залить 100 мл спирта 5 г очищенных семян, настаивать 21 день и процедить. Пить по 20 капель 2 раза в день - утром и вечером.
- Необходимо довести до кипения 500 мл воды с тремя крупными головками чеснока. После этого чеснок и жидкость перемолоть в блендере, выложить на ткань, дать немного остыть и в теплом виде положить на пораженный участок спины. Сверху на ткань положить целлофан, обмотать тканью или бинтом и ходить весь день.
- Залить 1 ст. ложку почек или листьев осины 1 стаканом кипятка, настаивать 1 ч и пить по 1-2 ст. ложки 5-6 раз в день.
- Необходимо смешать 1 кг соли, 2 столовые ложки порошка горчицы и 50-70 мл воды. Полученную смесь следует поставить на огонь и, постоянно помешивая, нагреть до 50-55 градусов. Если смесь вышла достаточно жидкой, можно в нее добавить ржаных сухарей, предварительно измельченных. После чего полученное средство выкладывается пациенту на спину в области поражения, накрывается целлофаном. Пациента следует накрыть теплым одеялом и оставить в таком виде до полного остывания компресса. После чего это смыть и в течение 2 часов лежать или сидеть, укутавши спину чем-то теплым.
- Облить кипятком листья березы, наложить их толстым слоем на больное место, обернув клеенкой или бумагой, и держать не меньше 1,5 ч. Повторить процедуру 2 раза (утром и вечером).
Диагностика радикулита
Диагностировать данное заболевание может только врач-невропатолог. Чтобы подтвердить диагноз, он может направить пациента на дополнительные исследования:
- анализы крови и мочи;
- денситометрия;
- ультразвуковое исследование органов забрюшинного пространства, малого таза и брюшной полости;
- сканирование костей позвоночника;
- магнитно-резонансная и компьютерная томография;
- рентгенография позвоночника в боковой и прямой проекциях таза и тазобедренного сустава, а также других частей скелета (при наличии показаний).
Прогноз при радикулите
Если лечение начато своевременно, прогноз благоприятен. Возможно полное избавление от болей и восстановление всех функций. Если уже имеется выраженное поражение спинного мозга, то прогноз серьезен, больные обычно получают инвалидность, восстановления не происходит.
Профилактика радикулита
Профилактика возникновения острого радикулита, а также обострений хронического, заключается в следующем:
- ограничение тяжелых физических нагрузок, особенно подъема тяжестей, если все-таки есть необходимость выполнения тяжелых работ, то следует надеть корсет;
- избегание длительного пребывания в наклонном положении;
- избегание переохлаждений, особенно поясничной области;
- борьба с избыточным весом, из-за которого увеличивается нагрузка на позвоночник;
- развитие естественного мышечного корсета (плаванье, выполнение специального комплекса упражнений).
Вопросы и ответы по теме "Радикулит"
Вопрос: Здравствуйте. Сначала потянула пальцы на правой ноге и сразу свело ногу, потом в пояснице радикулит заболел, потом радикулит отпустил, а заболела вся нога от ягодиц, икра, до низа, сидеть невозможно, лежать тоже, ходить не могу, на ногу наступить не могу, ноющая боль, вызвала врача, она говорит это радикулит у вас спустился, я первый раз об этом слышу. Это правда? Выписала уколы делать и таблетки пить, ничего не помогало, всю ночь вертишься, не знаю как лечь, все ноет, в ноге как ломка, постоянно ноящая боль. Постоянно ноет в икре и ниже в ноге, и где бедро, по всей ноге с внутренней стороны ощущается ноящая боль. Мне 51 год. Таблетки - аменотекс 15 мг раз в день, уколы с витаминами и мази финалгон, дикловит, вот что прописала врач.
Ответ: Здравствуйте! Вам надо обратиться к неврологу, после беседы и осмотра, врач назначит дополнительное обследование.
Вопрос: Здраствуйте! У меня такая ситуация, отец 4 день жалуется на боли в области спины слева (точнее в области крестца и крыла подвздошной кости сздаи слева, в области верхнего наружного квадранта), боли при этом иногда иррадиируют в пах, также жалуется на боль переходящую со спины в пах по проекции паховой связки, при пальпации время от времени отмечает болезненность в этих местах (опять же не всегда). Лежит в постели, стонет, встать тяжело, нагнуться тапочки надеть не может, крутиться в постели тоже тяжело. При этом отмечалась неоднократно температура - 37,1-37,2. На второй день болезни решил проверить симптом Ласега - поднял ногу в вверх - и после этого в течение нескольких часов боли отступали вообще, потом всё возвращалось, так делал 2-3 раза, потом перестало помогать! Что это может быть? Крестцовый радикулит?
Ответ: Здравствуйте. Может быть и радикулит, может быть и кишечник, может быть и простата. Необходимо вызвать врача.
Вопрос: Здравствуйте. Недавно у меня прихватило спину и я не мог ни согнуться, ни разогнуться. Мне прописали Диклонат П уколы (всего 3 шт). Через несколько дней у меня начались боли в месте укола, а потом и вовсе ягодица стала черная, как после сильного удара. Сейчас синяк уже немного проходит. Но почему такая реакция и стоит ли этот препарат еще когда-нибудь применять.
Ответ: Здравствуйте! Возможно, при инъекции задели сосуд и случилось небольшое кровоизлияние. После внутримышечных уколов иногда остаются такие вот синяки. Полагаю, это не связано с самим препаратом. Однако, в следующий раз, все равно нужно будет обратиться к доктору и когда он будет подбирать препарат, расскажите об этом случае.
Вопрос: Здравствуйте. Мне 49 лет. Радикулит прострелил в правую сторону, с постели встаю со слезами, на бок не могу повернутся - стреляет. Ходила к врачу, назначили уколы: мовалис, мидокалм-рихтер, витамин В12, мовалис - через день назначали три укола, мидокалм - пять уколов каждый день и витамин В12 каждый день, но ничего мне не помогает. Как была боль так и есть, длится уже неделю, анализы не назначали, обследования не было. Натираюсь бальзамом Дикуля (радикулин) улучшений нет. Подскажите пожалуйста, как правильно и чем лечить. Заранее спасибо.
Ответ: Здравствуйте! Обратитесь к остеопату/кайропрактику, прописанные Вам препараты назначены верно.
Вопрос: Здравствуйте! Я отработал в шахте 25 лет. На очередном профосмотре врач-невропатолог отправил меня на ВКК, сказав, что я очень часто болею радикулитом. А радикулит - это сейчас профзаболевание. ВКК направила меня на МРТ. Выводы МРТ. Дегенеративно-дистрофические изменения на уровне исследования: изменение статики в виде уплощения поясничного лордоза, остеохондроз с максимально выраженными изменениями в сегменте L5-S1, медианно-парамедианная протрузия диска L5-S1. Подскажите пожалуйста, чем мне грозит такой диагноз, и действительно ли с ним можно уже оформлять профзаболевание? Заранее благодарю!
Ответ: Добрый день! У Вас действительно перегружен уровень пояснично-крестцового перехода, имеется смещение переходного диска L5-S1. Важно знать также, как велика протрузия диска. Вполне очевидно, что это следствие многолетней тяжелой работы. Необходимо тщательное исследование и описание неврологического статуса, так как вероятны неврологические проявления найденных на МРТ изменений. Ваш невропатолог имеет право оформлять это как профзаболевание.
"У Вас радикулит", - сказал доктор и начал писать назначения на листочке.
Многие из вас, кто читает эту статью, слышали это слово, большинство знают что оно значит, некоторые испытали это на себе и лишь единицам удалось избываться от этого и стать здоровым.
Давайте разберем почему только единицам так везет.
Толкований слова радикулит
много, но суть всех сводиться к одному - болевые ощущения, что возникают в следствии поражения нервного корешка.
Чаще всего встречается пояснично-крестцовый радикулит, который распознать можно по локализации болей в области поясницы, боль отдает в ягодицу или ногу, спускаясь иногда до пальцев стопы. Движения усиливают боль. Также может наблюдаться ощущение жара или холода в ноге, ползание мурашек, онемение.
Почему возникает радикулит?
Радикулит возникает как следствие остеохондроза позвоночника поясничного отдела.
Продолжайте читать только после прочтения статьи - остеохондроз , поскольку Вы узнаете нюансы возникновения остеохондроза и основные простые принципы выздоровления.
В результате остеохондроза позвоночника возникает сдавление нервного корешка в области межпозвоночного отверстия (протрузия, грыжа, псевдоостеофит, остеофит, отек…).
Радикулит сопровождается усилением боли при движении потому
, что во время движений изменяется размер межпозвоночного отверстия. Вследствии остеохондроза уменьшение межпозвоночного отверстия на 0,5-1 мм уже будет приводить к сдавлению корешка.
Когда у человека радикулит боль можно уменьшить или полностью убрать так
: лечь на живот и под него подложить большую подушку (в таком положении открываються межпозвоночные отверстия в поясничном отделе позвоночника).
Почему при радикулите боль отдает в ягодицу и в ногу?
Секрета сдесь нет. Ягодичные мышцы инервируются из поясничного отдела позвоночника. При постоянной травматизации нервного корешка возникает постоянное напряжение мышц, в следствии этого в мышцах накапливается молочная кислота и возникает боль (как при крепатуре после тренировки).
Но особенностью сдесь есть то, что грушевидная мышца спазмируясь прижимает седалищный нерв к острым углам тазовой кости и поэтому боль отдает в ногу (возникает тунельный синдром).
Часто спазм грушевидной мышци возникает при нарушении техники проведения инъекций (уколов) в ягодичную область медработниками или самими пациентами. В результате возникают осложнения - болезненные участки (шишки) в местах введения препаратов, что приводит к спазмированию мышцы и ещё большей компрессии седалищного нерва. Поэтому когда у человека радикулит, лучше не проводить инъекции в ягодицу что болит.
Как же вылечить радикулит?
Для того чтобы вылечить радикулит и стать здоровым, забыв про походы к врачам и другим целителям, необходимо:
- Убрать факторы, что сдавливают нервный корешок в межпозвоночном отверстии;
- Увеличить межпозвоночное отверстие;
- Снять спазм мышц, что зажимают нерв (грушенидная мышца);
- Полученый позитивный результат необходимо закрепить с помощью ЛФК в тренирующем режиме (детально смотрите сдесь).
Конечно для выполнения первых двух пунктов необходимо обратиться к врачу-вертебрологу, а убрать спазм грушенидной мышцу можно и самому в домашних условиях с помощью простого упражнения:
Необходимо лечь на спину, согнуть "больную" ногу в тазобедренном и коленном суставах, обхватить согнутую ногу чуть ниже колена обеими руками, пальцы рук сцеплены в "замок" (рис. а)
Подведите колено максимально к животу в сторону противоположного плеча (левая нога - правое плечо, правая нога - левое плечо). Необходимо доводить до ощущения легкой боли или натяжения в области ягодицы. В таком положении зафиксируйте ногу.
Сделайте вдох, задержите дыхание и попытайтесь отвести ногу от живота, препятствуя этому движению руками (рис. б). Направления движения от противоположного плеча в сторону больной ноги.
Держите такое положение 6-7 сек. и потом сделайте выдох, полностью расслабляете ногу, но руками ногу удерживате. Далее небольшими поступательными движениями подводите ногу к противоположному плечу до появления легкой боли или натяжения в области ягодицы (принцип зубчастого колеса).
Необходимо повторить даную последовательность 3-4 раза. После правильно выполненого упражнения человек ощущает тепло, усталость в области грушевидной мышцы или уменьшение боли.
Статьи по теме
